秋天时节,吃什么水果比较好
1、鲜枣:枣子具有补中益气,养血安神的功效。鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的,远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等,有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称。因为鲜枣含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。所以每100g的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要,并且其中的膳食纤维可防止便秘。虽然枣子的营养价值很高,但是一天不要吃过量的枣子,最好少于6颗,因为饮食过多的枣子,会刺激胃酸分泌过多、引起腹胀和消化功能紊乱,从而引起消化道疾病。
2、苹果:苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处,还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。但是过多的食用,也会引起身体的不适。比如:容易患冠心病、肾炎、心肌梗死、糖尿病等等,这是因为苹果含糖量和k过高的原因。
3、柿子:红色的柿子最惹人喜欢,柿子不但具有清热去燥的功效,还具有养肺和胃,生津解毒等功效。但是吃柿子也是需要注意的,不能空腹吃柿子,因为柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹吃柿子,会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
4、山楂:山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。所以吃山楂能够增强食欲,还具有降血压和胆固醇的功效。生山楂不但具有消除体内脂肪、还能减少脂肪的吸收,很适合想减肥的人吃。然后长期吃生山楂可能形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险,所以山楂虽好,但是不能多吃。
5、梨子:梨子具有润肺化痰,清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道,感冒咳嗽的时候,吃蒸熟的冰糖雪梨。6、板栗:板栗具有健脾养胃,止血消肿和强筋健骨等功效。而且含有脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素,特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高,还听说有美颜的功效。因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质。所以它能有效防御多种疾病,比如:防治冠心病、高血压病、动脉硬化、骨质疏松等等,是抗衰老、延年益寿的最佳补品。猕猴桃:猕猴桃具有利尿通便,生津润燥,美容养颜,安神益智等功效。经常吃猕猴桃,可以有效的补充人体所需的纤维素和维生素,还有矿物质等等,而且能够有效的保护肠道、通便等葡萄:葡萄具有生津消食,缓解疲劳,补血益气等功效,葡萄含有大量的葡萄糖和果糖,另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质,具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。柚子:柚子具有理气化痰,润肺清肠,补血健脾等功效。因为柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,所以柚子具有降低血糖、减少血栓等作用。
秋季养生吃什么水果
秋季可以多吃些滋阴润肺,补液生津的蔬菜水果,如西红柿,梨子,猕猴桃,蜂蜜,红枣等,还有要注意补充水分,多喝温开水,避免吃辛辣刺激性的食物,不要熬夜,避免紧张情绪和压力,适当的增加体育锻炼。
三种水果立秋必吃
立秋啃3果,秋冬无病扰。
立秋到来后,虽说天气不会马上转凉,暑热还会持续一段时间,但是气候会逐渐变得干燥起来,因此也就有了“秋燥”之说。桃子属于秋天的应季水果,也是民间习俗里寓意吉祥的水果。立秋吃桃子,除了能缓解秋燥外,还有秋冬安康的寓意。
立秋时节,也是梨子大丰收的季节。梨子中含有大量的水分,口感酸甜多汁,并且富含多种维生素和微量元素,还有“天然矿泉水”之称。
百香果可以说是一种“神奇”的水果,果肉酸酸甜甜,还同时带有苹果、芒果、菠萝、香蕉等多种水果的香气,非常适合用来制作果汁喝,因此还有“果汁之王”的美誉。
现在这个季节什么水果好吃
1.西瓜
西瓜是常见的夏季水果,堪称“盛夏之王”,水分极多果肉较稀松,汁多味美,营养丰富,故有着“天生白虎汤”的美称。西瓜果肉内富含了多钟维生素、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁以及多种氨基酸,吃西瓜既美容养颜又增强代谢有益健康。
2.龙眼
龙眼是南方水果,大部分品种的成熟期在7、8月份,部分品种的成熟期在8月中旬至10月中旬期间。龙眼有补气益脾、养心安神、润肤延年等多种功效,营养丰富,是一种高级滋补品。
3.芒果
芒果是著名的热带水果之一,果实中含有大量的蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素C等营养成分,是所有水果中少见的。芒果品种极多,一年有2次结果期,其中果实成熟期在8-9月份内的有桂七芒、台农1号、凯帝芒等品种。
秋天里有什么水果
大枣:果期为8-9月份,成熟后为红色,长卵圆形、矩圆形。
苹果:果期为7-10月份,果实表皮多为粉红色和黄色。
石榴:果期9-10月份,近球形,里面有多粒种子,外种皮可食用。
柚子:果实在9-12月份成熟,厚果皮,有瓢囊10-15瓣。
山楂:9-10月份成熟,果皮上斑点。
其他:柿子、板栗、葡萄、猕猴桃等。
秋天时节,吃什么水果比较好
1、鲜枣:枣子具有补中益气,养血安神的功效。鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的,远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等,有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称。因为鲜枣含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。所以每100g的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要,并且其中的膳食纤维可防止便秘。虽然枣子的营养价值很高,但是一天不要吃过量的枣子,最好少于6颗,因为饮食过多的枣子,会刺激胃酸分泌过多、引起腹胀和消化功能紊乱,从而引起消化道疾病。
2、苹果:苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处,还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。但是过多的食用,也会引起身体的不适。比如:容易患冠心病、肾炎、心肌梗死、糖尿病等等,这是因为苹果含糖量和k过高的原因。
3、柿子:红色的柿子最惹人喜欢,柿子不但具有清热去燥的功效,还具有养肺和胃,生津解毒等功效。但是吃柿子也是需要注意的,不能空腹吃柿子,因为柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹吃柿子,会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
4、山楂:山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。所以吃山楂能够增强食欲,还具有降血压和胆固醇的功效。生山楂不但具有消除体内脂肪、还能减少脂肪的吸收,很适合想减肥的人吃。然后长期吃生山楂可能形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险,所以山楂虽好,但是不能多吃。
5、梨子:梨子具有润肺化痰,清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道,感冒咳嗽的时候,吃蒸熟的冰糖雪梨。6、板栗:板栗具有健脾养胃,止血消肿和强筋健骨等功效。而且含有脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素,特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高,还听说有美颜的功效。因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质。所以它能有效防御多种疾病,比如:防治冠心病、高血压病、动脉硬化、骨质疏松等等,是抗衰老、延年益寿的最佳补品。猕猴桃:猕猴桃具有利尿通便,生津润燥,美容养颜,安神益智等功效。经常吃猕猴桃,可以有效的补充人体所需的纤维素和维生素,还有矿物质等等,而且能够有效的保护肠道、通便等葡萄:葡萄具有生津消食,缓解疲劳,补血益气等功效,葡萄含有大量的葡萄糖和果糖,另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质,具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。柚子:柚子具有理气化痰,润肺清肠,补血健脾等功效。因为柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,所以柚子具有降低血糖、减少血栓等作用。
秋季养生吃什么水果
秋季可以多吃些滋阴润肺,补液生津的蔬菜水果,如西红柿,梨子,猕猴桃,蜂蜜,红枣等,还有要注意补充水分,多喝温开水,避免吃辛辣刺激性的食物,不要熬夜,避免紧张情绪和压力,适当的增加体育锻炼。
秋天可以吃哪些水果
梨——去火
葡萄——抗氧化
番茄——抗癌
苹果——美容
香蕉——通便,平衡油脂分泌
猕猴桃——美白
大枣——养血
秋天都有什么水果是成熟的
01
山楂是秋季成熟的水果,可以促进肠胃消化,帮助增加食欲,而且富含的黄酮类还可以降低血压和胆固醇,减肥的朋友食用也帮助体内消脂哦。
02
秋天的苹果鲜美多汁,对消化不良、便秘的朋友益处多多,对于工作、学业忙碌的朋友,苹果还能起到消除疲劳的作用,但是苹果含糖量较重,环游冠心病、糖尿病的朋友不宜多食。
03
葡萄在秋季大量上市,品种繁多应接不暇,味道酸甜可口,而且富含的花青素等有非常好的抗氧化能力,能够帮助肌肤抵御外界侵害,保持年轻状态。
04
到了金秋,柿子就上市了,柿子清热润肺、去燥健脾,拥有丰富的营养成分,但是需要注意空腹不能吃柿子哦,可能会造成胃部不适、甚至呕吐。
05
秋天的石榴也是很好的养生水果,石榴富含的单宁和硼酸具有杀菌的作用,可以消除口臭、抑制流感病毒,不过它却不太适合肺气虚弱者食用哦。
06
秋天大量上市的柑橘富含维他命C,可以提高人体免疫力,清新的香味还可以消除焦虑症状,镇静神经,柑橘好吃但是不要没有截止哦,吃得太多会恶心、呕吐。
07
猕猴桃也是秋季上市的水果之一,它的营养价值极高,是苹果的8倍以上,它可以补充人体需要的膳食纤维、矿物质、维生素等,给身体注入十足的养分,不过月经期间不宜食用。
08
每到秋天,柚子的香气便弥漫空气,柚子富含有机酸、矿物质以及大量的活性物质,不但能够润肺健脾,还可以降低血糖,可谓好处多多,但是体寒的朋友不宜食用过多,否则有导致腹泻的可能。
这个季节吃什么水果比较好
冬末春初这段时间几乎没有应季水果;
1、从5月份开始,草莓、枇杷上市;
2、6月份开始吃樱桃、杨梅、杏;
3、7~8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。
4、从9月开始到12月,水果最为丰富,苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。
秋天的苹果、橙子最新鲜,品质味道也是最好的。2013年赣南出现“染色脐橙”事件,果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市,而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。脐橙最好吃11月份上市的,表皮橙黄光滑,果肉饱满、有弹性,果蒂呈青绿色。
5、7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期,这种水果口味清爽,富含膳食纤维,对缓解秋燥很有帮助。
6、冬枣在10月份开始上市,优质冬枣吃起来非常爽口,而且,其中维生素C含量很高,且富含多种微量营养素,对心血管健康有利。
扩展资料:
水果之最
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